Seniors actifs et sportifs : cours de gymnastique pour seniors

Activité de gymnastique en musique, notre cours destiné aux 50+ a pour objectif principal le bien-être physique et psychologique du ou de la participant(e)à l’aide de la tonification et de la souplesse musculaire.

Accompagné d’une musique adaptée, le cours commence par un échauffement : travail en musique, coordination, réveil musculaire, équilibre. La suite consiste en un renforcement musculaire diversifié.

Nous terminons par 15 min d’étirements avec le travail de la respiration.

Le cours est orienté sur les besoins spécifiques des personnes présentes : l’équilibre, le travail de la respiration, le travail du périnée…

A l’écoute de notre corps, nous arrivons ensemble à améliorer notre bien-être.

Info pratiques : D’Haene Thérèse - dhaene.therese@gmail.com - 0478/72-90-12

Horaire : Mardi 9h30 à 10h30 Jeudi 11h00 à 12h00

Lieu : Centre Sportif Wauterbos, rue Tête d’Epine, 1640 Rhode Saint Genèse